焦虑是恐惧的一种表现形式，而恐惧又会引发疲劳。一个人如果学会不再恐惧，就会减少很多疲劳，生活也会轻松很多。
当我们害怕某件事情发生，恐惧就会悄然而至，而且会引发最有害的后果。恐惧情绪随时会侵入我们的头脑，虽然每个人恐惧的事情不一样，但是每个人心中都有潜在的恐惧。有人怕患癌症，有人担心破产，有人害怕自己不光彩的过去曝光，有人受着猜忌的折磨，还有人怕“生前作恶，死后会下地狱”的故事是真的……他们思绪萦绕、辗转难眠。
当受到恐惧的折磨时，他们试图通过想别的东西来分散自己的注意力，如运动、娱乐、工作等。但是，他们这样做是错误的，这种逃避恐惧的做法反而会加剧恐惧。要想消除内心的恐惧，我们就必须坦然地去面对它，理智、平静地去思考它，直到这种恐惧失去令人恐惧的特征，变得不再陌生。现在男女遭受的神经疲劳，绝大部分是由恐惧、害怕等负面情绪而引起的。所以，人要无所惧，学会知足常乐，忧愁少一些，疲劳少一些，快乐就会多一些。