鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
维生素C：维生素C缺乏表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
杂食：每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆盖面。
不仅如此，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要吃得对、吃得好，就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。
如果你没有理由地感受不到幸福和满足，“吃”的确能够帮上忙。有些食物能够提高这些支配愉悦感的神经传导物质的浓度。
冥想法：闭上眼睛就能给你带来快乐
如果你没有什么特别喜爱的运动，但又想放松心情，没关系，总有一招适合你。你不需要借助什么书籍、图片、资料等，你只需要静下来，发挥想象力，你可以坐着、横躺、斜卧、竖立，总之，你想有多懒都行，只要你的脑袋是在冥想。
