巴拉克一脸的狐疑，“我这么大的年纪了，再练身体有一些晚了吧？而且，你的这份训练计划真的靠谱么？”
“哈哈哈...”苏云爽朗的一笑，“当然靠谱！没有比这个更靠谱的了！只是...我怕你坚持不下来。”
“我坚持不下来？”
巴拉克可以承认自己老，但是不能承认自己不行！
“苏！明天就按照你的训练计划来！你看我能不能坚持下来！”
苏云微微一笑，一个简单的激将法，就让这位老将燃起了斗志。
看来，又要收获一些属性点了。
只是，这些属性点往哪个方向加呢？
技术？
进攻？
防守？
第122章 身体强化训练V1.0。
第二天。
苏云将系统中的《身体强化训练V1.0》给打印了出来。
然后带到了训练基地。
马克最先拿到了训练计划。
他先是有些不屑地粗略看了一下，可翻了几页，他的嘴巴却越张越大。
一、耐力训练：
1、长跑：10km（45 min），3组。
2、游泳：2km，2组
3、自行车：5km，2组
4、......
二、力量训练
1、腿部力量：高抬腿跑200次/10组，杠铃负重蹲起。
2、上肢力量：俯卧撑20个/10组；引体向上20个/10组；器械训练20个/10组。